ATELIER & SOIN

Méditation & automassage Do-In

LA VOIE DE L’ÉNERGIE

L'art du Do In mène à l'équilibre du corps et de l'esprit

Séparateur arabesque Sanganati

Qu'est-ce que le Do In ?

Il s’agit d’une pratique ancestrale issue des traditions orientales.

C’est un massage que l’on effectue sur soi-même, au travers des vêtements pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être. Il permet de modérer ou de restaurer l’énergie qui circule dans le corps, mais aussi d’activer et d’augmenter les capacités d’apprentissage.

Le Do-In est basé sur des exercices de respiration, d’auto-massage, d’assouplissement et sur des étirements. Il procure la détente en régénérant les systèmes musculaires, nerveux, énergétique, il permet d’harmoniser les fonctions du corps et de stimuler la vitalité de l’être.

Le terme « Do In » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le Do-In désigne donc la voie de l’énergie. Ce terme a été évoqué pour la première fois dans le livre "Classique interne de l'empereur jaune" qui est le plus ancien livre de médecine traditionnelle chinoise puisqu’il a été écrit en 3000 avant Jésus-Christ.

Quels sont les bienfaits du Do-In ?

Le Do In possède de nombreuses vertus, parmi lesquelles :

  • Développer le bien être du corps et de l’esprit
  • Harmoniser les fonctions du corps
  • Entretenir sa souplesse
  • Favoriser la conscience de soi
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Stimuler le système immunitaire
  • Diminuer le stress
  • Réduire les tensions musculaires
  • Stimuler la vitalité
  • Calme le système nerveux
  • Conserver un meilleur équilibre émotionnel

Afin d’être complètement disponible pour chacun et de prendre le temps nécessaire à la vérification de votre avancée pédagogique, le nombre de participants est limité à 4 personnes.

En groupe ou en séance individuelle, les ateliers Do-In peuvent se dérouler en cabinet ou en extérieur.

Afin d’être complètement disponible et de prendre le temps nécessaire pour chacun d’entre vous, le nombre de participants est limité à 6.

Jeune femme devant un coucher de soleil

Durée : 1 heure
Tarif : 15 €

Jeune femme devant un coucher de soleil

« Le Do-In s’adresse à toute personne soucieuse d’être actrice de son bien-être, de déborder d’énergie physique et intellectuelle »

Le Do-In pour les enfants

Une pratique accessible à partir de 3 ans

Séparateur arabesque Sanganati

Les enfants aujourd’hui vivent dans un monde très agité. Certains d’entre-eux ont de réelles difficultés, et la relaxation peut les aider à mieux appréhender les journées très longues qu’ils passent à l’école. Cette approche permet d’apprendre aux enfants à prendre soin d’eux, à se relaxer tout en s’amusant.

Cette méthode, ludique pour les enfants est basée sur plusieurs axes : l’attention, la concentration, la relaxation, le souffle et la connaissance du corps. Alternant des périodes de calme et de retour à soi afin de favoriser et de développer un sentiment d’apaisement et de bien-être, et des périodes plus actives où l’enfant va pouvoir évacuer un trop plein (de sentiments, de tensions …). En plus de ses nombreux bienfaits cités plus haut, le DO-IN permet aux enfants :

  • D’apprendre à se détendre, à relâcher la pression
  • De se recentrer sur soi
  • D’être plus calme à l’intérieur
  • D’apprendre à mieux gérer leurs émotions
  • De favoriser leurs habilités motrices
  • D’apporter bien-être et éveil corporel
  • De leurs permettre de se construire une image d’eux même positive
  • De prendre confiance en eux
  • (Re) donner goût à l’apprentissage et la découverte
  • D’avoir un outil pour gérer les situations difficiles ou les difficultés d’endormissement
  • De faciliter l’expression des ressentis intérieurs

Et sur le plan intellectuel :

  • Stimuler sa mémoire
  • Favoriser l’apprentissage
  • D’apprendre plus rapidement et plus efficacement

 

En classe, la pratique du Do-In permet un environnement plus calme, serein, propice à l’apprentissage.

« Plus paisibles avec eux-mêmes et avec les autres, plus détendus, les enfants peuvent ainsi développer leurs capacités d’adaptation et ainsi devenir plus autonomes »

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Le massage en famille permet de vivre un moment de pause et de détente entre le parent, son enfant et/ou entre frères et sœur. Il s’inscrit dans un cadre bienveillant et de bien-être dont l’objectif est de partager en famille un moment de tendresse autour d’un toucher sain et nourrissant.

Etre porté, bercé, caressé, être tenu, être massé, autant de nourritures pour les petits enfants. Nourriture du coeur, apprendre les bons gestes pour masser son nouveau né, c’est aussi une manière de dire « je t’aime » avec les mains.

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